Préparation aux examens

A l’approche des contrôles et des examens, la plupart des élèves ressentent stress et anxiété. Si pour certains, le stress est un élément motivant et galvanisant pour apprendre, réviser et réussir, il peut devenir un vrai handicap pour les autres !

La tension nerveuse peut en effet optimiser les chances de réussite parce qu’elle génère une meilleure efficacité. Mais lorsqu’elle est trop importante, elle paralyse le candidat qui perd alors tous ses moyens.

La Sophrologie avant des examens

La sophrologie apporte une aide précieuse au cours de la scolarité du lycéen et notamment dans la préparation aux examens. Elle permet notamment de réduire les effets néfastes du stress, de mieux prendre conscience de ses ressources et d’installer une dynamique positive de réussite.

A travers des techniques spécifiques, des exercices de détente globale, de respirations et de visualisations positives, l’on apprend peu à peu à:

– mieux gérer son stress et ses émotions

–  relâcher ses tensions, se détendre pour mieux apprendre

– développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement

– accroître sa motivation

– renforcer la confiance et la maîtrise de soi.

 

Reportage France 2

Reportage France 3